Activité Physique on Muriel Joly

Yoga pour débutants : les 10 postures essentielles

Mon, 13 Jan 2025 00:00:00 +0000

Le yoga offre un chemin vers l’équilibre du corps et de l’esprit, accessible à tous quel que soit l’âge ou la condition physique. Voici dix postures fondamentales pour débuter votre pratique en toute sécurité.

Avant de commencer

L’état d’esprit

Le yoga n’est pas une compétition. Respectez vos limites, écoutez votre corps et progressez à votre rythme. Une posture imparfaite pratiquée avec conscience vaut mieux qu’une posture parfaite forcée.

Cette philosophie s’applique à toutes vos pratiques de bien-être, y compris vos rituels de self-care quotidiens.

Les bienfaits insoupçonnés de la marche quotidienne

Sat, 04 Jan 2025 00:00:00 +0000

Dans notre quête de l’exercice parfait, nous négligeons souvent le plus simple et le plus accessible : la marche. Pourtant, cette activité ancestrale recèle des bienfaits extraordinaires pour le corps et l’esprit.

Pourquoi la marche est sous-estimée

Nous associons souvent l’exercice efficace à l’intensité et à la sueur. La marche semble trop facile pour être vraiment bénéfique. C’est une erreur.

La marche est l’activité pour laquelle notre corps est conçu depuis des millions d’années. Elle sollicite harmonieusement l’ensemble de notre organisme sans le traumatiser.