https://murieljoly.com/tags/habitudes/Recent content in Habitudes on Muriel JolyHugofr-FRWed, 08 Jan 2025 00:00:00 +0000https://murieljoly.com/beaute-bien-etre/rituels-self-care-quotidien/Wed, 08 Jan 2025 00:00:00 +0000https://murieljoly.com/beaute-bien-etre/rituels-self-care-quotidien/<p>Le self-care n&rsquo;est pas un luxe réservé aux vacances ou aux week-ends. C&rsquo;est une pratique quotidienne essentielle pour maintenir votre équilibre et votre énergie. Voici sept rituels simples que j&rsquo;ai intégrés dans ma vie et qui ont transformé mon rapport à moi-même.</p> <h2 id="quest-ce-que-le-self-care-vraiment-">Qu&rsquo;est-ce que le self-care vraiment ?</h2> <p>Le self-care (prendre soin de soi) va au-delà des bains moussants et des masques de beauté. C&rsquo;est l&rsquo;ensemble des actions intentionnelles que vous posez pour préserver votre santé physique, mentale et émotionnelle.</p>https://murieljoly.com/equilibre-vie/creer-routine-matinale-energisante/Mon, 06 Jan 2025 00:00:00 +0000https://murieljoly.com/equilibre-vie/creer-routine-matinale-energisante/<p>La façon dont vous commencez votre journée influence profondément son déroulement. Une routine matinale bien pensée vous ancre dans un état positif qui rayonne sur toutes vos activités. Voici comment construire la vôtre.</p> <h2 id="pourquoi-une-routine-matinale-change-tout">Pourquoi une routine matinale change tout</h2> <p>Le matin, votre cerveau est encore malléable, moins encombré par les sollicitations de la journée. C&rsquo;est le moment idéal pour :</p> <ul> <li>Établir votre état émotionnel de référence</li> <li>Prendre du temps pour vous avant les obligations</li> <li>Créer une dynamique positive qui porte la journée</li> <li>Renforcer votre sentiment de maîtrise sur votre vie</li> </ul> <p>Les recherches en neurosciences confirment que les premières heures après le réveil sont cruciales pour la régulation émotionnelle. Ce que vous faites durant cette période programme votre système nerveux pour le reste de la journée.</p>